Stress & Entspannung

Was ist Stress? Und warum sprechen immer alle von Entspannung?

STRESS ist nicht gleich Stress.

Positiver Stress …

… tut gut. Er fordert uns heraus, setzt ungeahnte Kräfte frei und macht uns leistungsfähiger. Nervenkitzel und Vorfreude kennt jeder von uns. Sie wirken sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Positiver Stress ist sogar wichtig, da unser Organismus ein gewisses Stressniveau fürs Überleben benötigt.

Negativer und vor allem lang anhaltender Stress …

… hingegen ist schädlich und macht uns krank. Wir erleben ihn als unangenehm, bedrohlich oder überfordernd. Manchmal sind uns die Ursachen gar nicht bewusst. Unsere physischen und psychischen Reserven werden angegriffen und viele Kleinigkeiten wirken sich in der Summe dann genauso schädlich aus wie tatsächliche Gefahren. Diese sind jedoch in der heutigen Zeit seltener zu finden. Es ist eher die Dauerberieselung mit kleineren Stressfaktoren, die unseren Blutdruck steigen lassen, uns an erholsamem Schlaf hindern und zu Entzündungen sowie Schmerzen führen.

In der Prüfung kann man nicht weglaufen, mit dem Chef kann man sich nicht körperlich auseinandersetzen, nach einem anstrengenden Tag kann man sich nicht immer direkt schlafen legen, Kinder kann man nicht jederzeit einfach abgeben… es gibt unzählige Beispiele.

Andauernde Überlastungen münden nicht selten in bekannten „Volkskrankheiten“.

Aber was können wir tun, um diese überschüssige Energie abzubauen und neue Energiereserven zu bilden?

Nach einer Belastung benötigen wir dringend Erholung, damit Körper und Geist im Gleichgewicht bleiben. Wir müssen lernen, Beanspruchungen zu reduzieren und bei unserer Vielzahl an kleinen und großen Belastungen des Alltags für einen Ausgleich zu sorgen.

Es ist also überaus wichtig, den Teufelskreis schnellstmöglich zu durchbrechen und den Selbstheilungsprozess in Gang zu setzen. So können wir unsere Nerven, unseren Körper und unsere Seele erholen und für neue Herausforderungen stärken.

Die Zauberformel lautet: ENTSPANNUNG.

„Entspannung ist das, was übrig bleibt, wenn du aufhörst, Spannung zu erzeugen.“