Holt Euch RELAXSensation bequem nach Hause und geht folgendermaßen vor:

1. Wählt Euren WUNSCHRAHMEN

Rahmen 1: „Pur“

Ihr wollt die gemeinsame Zeit mit Euren Lieblingsmenschen ohne Motto genießen? Holt Euch einfach die pure Entspannung nach Hause.

Ca. 2 Stunden – 39,90 EUR pro Person

Rahmen 2: „Pyjama“

Ihr wollt etwas Besonderes erleben und liebt es gemütlich? Mit der Pyjama-Party habt Ihr bereits das passende Outfit für eine wohlverdiente Auszeit und genießt wundervolle Stunden wohltuender Entspannung.

Ca. 2 Stunden – 39,90 EUR pro Person

Rahmen 4: „Candlelight“

Ihr liebt Kerzenschein und Teelichter? Mit der Candlelight-Party tauchen wir Euer Wohnzimmer in ein stimmungsvolles Licht – ein absolutes Wohlfühlambiente für wundervolle Stunden wohlverdienter Entspannung.

Ca. 2 Stunden – 44,90 EUR pro Person

Rahmen 3: „Beauty“

Ihr liebt Gesichtsmasken und Handpeeling? Mit der Beauty-Party genießt Ihr ein Verwöhnprogramm der Extraklasse. Freut euch auf wundervolle Stunden wohltuender Entspannung für Haut und Seele – von außen & von innen.

Ca. 2,5 Stunden – 49,90 EUR pro Person

Du bist die Gastgeberin und richtest die Party aus?

Dein Vorteil: Du zahlst nur den halben Preis und bekommst zusätzlich ein kleines Geschenk.

2. Wählt Euren WUNSCHINHALT

Ihr könnt 2-3 Elemente auswählen und kombinieren. Gerne berate ich Euch dabei.

Element 1: Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine aktive Form der Entspannung nach Edmund Jacobson, bei der Ihr Euren gesamten Körper durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in einen tiefen Entspannungszustand versetzen könnt. Einzelne Muskelpartien werden nacheinander zunächst konzentriert angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend die Spannung wieder gelöst. Dabei liegt der Fokus auch auf den unterschiedlichen Empfindungen während der Wechsel von Anspannung und Entspannung. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu verbessern und eine Muskelentspannung jederzeit herbeiführen zu können, um z.B. Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern durch Stress und Unruhe entgegenzuwirken sowie Schmerzzustände aufgrund von Muskelverspannungen zu verringern. Ich entführe Euch in die Welt der Progressiven Muskelentspannung und begleite Euch durch die Übungen für die einzelnen Muskelgruppen. So könnt Ihr in die Wirkung dieser effektiven Entspannungsmethode hinein schnuppern.

Element 2: Autogenes Training (mit Vorkenntnissen)

Das Autogene Training ist eine passive Form der Entspannung, bei der Ihr Euren Körper nur durch Eure eigene Vorstellungskraft in einen tiefen Entspannungszustand versetzen könnt. Es ist eine wissenschaftlich anerkannte und bewährte Entspannungstechnik, die bereits 1920 von Johannes H. Schulz entwickelt wurde. Sie eignet sich hervorragend zum Stressabbau sowie zur allgemeinen Gesundheitsförderung. Ziel des Autogenen Trainings ist es, jederzeit und überall Stress frühzeitig erkennen zu können und in der Lage zu sein, den Stresskreislauf vorzeitig zu durchbrechen, um so langfristig ruhiger und gelassener zu sein. Ich entführe Euch in die Welt des Autogenen Trainings und begleite Euch durch die einzelnen Formeln. So könnt Ihr in die Wirkung dieser effektiven Übungen hinein schnuppern.

Element 3: Fantasiereise

Fantasiereisen sind und bleiben eine wundervolle und sehr beliebte Form der Entspannung. Es sind gelenkte Tagträume – ein wundervoller Kurzurlaub für Geist und Seele. Sie finden zwar „nur“ in Eurer Vorstellung statt, können allerdings mit ein bisschen Übung überaus real erscheinen. Denn im Gehirn werden ähnliche Bereiche aktiviert wie bei einer echten Reise. Fantasiereisen helfen Euch, Abstand von den Belastungen Eures Alltags zu gewinnen, Euren Stress abzubauen, Euer inneres Gleichgewicht wieder herzustellen und zu entspannen. Sie lenken Eure Aufmerksamkeit auf die schönen Dinge des Lebens. Außerdem fördern sie zusätzlich Eure Fantasie sowie Kreativität. Ich nehme Euch mit in Welten und zu Begegnungen, die Ihr in dieser Form vermutlich niemals erleben werdet – und doch wirken sie überaus real. Es stehen verschiedene Themen zur Auswahl und Ihr dürft entscheiden, wohin Ihr gerne reisen möchtet. Zudem kann jede Fantasiereise nach Eurem Geschmack flexibel mit Elementen der Progressiven Muskelentspannung oder des Autogenen Trainings kombiniert werden. Alle Fantasiereisen wurden von mir persönlich liebevoll kreiert und bieten Euch ein Erlebnis der ganz besonderen Art.

Element 4: Bodyscan

Ein Bodyscan ist eine Form der Meditation aus dem Bereich der Achtsamkeit. Mit Hilfe der Suggestion begebt Ihr Euch auf eine Körperreise und nehmt bewusst jeden einzelnen Bereich Eures Körpers wahr ohne zu bewerten. Auf diese Weise könnt Ihr einen Zustand der Tiefenentspannung genießen.

Element 5: Reise zum Kraftort

Ihr begebt Euch auf eine geführte Reise zu Eurem persönlichen Kraftort. Dieser Ort darf in Eurer Vorstellung individuell ganz langsam wachsen und bietet Euch Ruhe, Kraft und Entspannung. Das Beste an Deinem persönlichen Kraftort: Du kannst auch lange nach der Entspannungsparty an diesen Ort reisen, um Energie zu tanken – wann und wo Du möchtest.

Element 6: Lichtmeditation

Die Lichtmeditation unterstützt Euch dabei, durch wohltuende Wärme alle negativen Energien aufzulösen und neue Kraft zu schöpfen. Ihr werdet nach und nach von wohligem und hellem Licht erfüllt und genießt eine tiefe Entspannung.

Element 7: Achtsames Essen – Die Rosine

Ihr taucht ein in die Welt der Achtsamkeit. Dabei begebt Ihr Euch auf eine geführte Reise und nehmt eine Rosine mit ALLEN Sinnen wahr. Eine bewusste Erfahrung, die Ihr so wahrscheinlich noch nie erlebt habt.

3. TAG und ZEIT abstimmen

An welchem Tag und zu welcher Zeit soll Eure Entspannungs-Party starten? Überlegt gemeinsam, welches Timing für Euch stimmig ist und wann Euer Lieblingspaket zu Euch kommen soll, um als Highlight Eure Party abzurunden.

4. MELDET EUCH telefonisch oder per Email & BUCHT Euch Euer RELAXSensation Entspannungs-Paket